귀성길 장시간 운전 눈 건강 지키는 방법

명절에 장시간 운전은 항상 조심해야 합니다. 차가 많이 막히기 때문에 평소보다 긴 시간 운정을 해야 합니다. 장시간 운전이 눈 건강에는 악영향을 준다고 하는데요. 장시간 운전으로 피로해진 눈을 지키지 위해서는 어떻게 해야 할까요? 

  눈 건강 지키는 방법

■ 장기간 운전이 눈에 미치는 영향
눈은 평소에 수측과 이완을 반복적으로 합니다. 우리가 평소에는 가까운 곳도 보고 멀리 있는 것도 보기 때문인데요. 하지만 장시간 운전에서는 오랜 시간을 한 곳만 집중해서 보게 되는 시간이 늘어납니다. 이런 경우에 수축하면서 피로가 쌓이게 되죠.

야간 운전을 하는 경우에는 더 쉽게 눈의 피로가 쌓입니다. 평소보다 1/5 수준으로 깜박이는 빈도가 줄어들고, 문을 닫고 히터나 에어컨을 오랜 시간 틀어 놓게 되면 차량 내부가 건조해집니다. 안구건조의 주범이 되기도 하죠.  

■ 눈 건강을 예방하는 방법
장시간 운전을 해야되는 경우라면 주기적으로 환기를 시켜주는 게 좋습니다. 건조된 내부 공기를 외부로 배출하고 다시 새로운 공기를 내부로 유입시켜 순환을 해줘야 합니다. 

차량에 인공눈물을 비치해두는 것을 추천드립니다. 눈은 생각보다 쉽게 피로해집니다. 나이가 있는 경우와 라식이나 라섹 수술을 한 분들이면 특히 더 합니다. 인공눈물을 비치해 두었다가 휴게소에 들렀을 때 인공눈물을 넣어주는 게 좋습니다. 

자외선 차당을 할 수 있는 보호 안경을 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 낮에는 자외선 차단이 되는 선글라스는 착용하면 되지만 밤에는 어둡기 때문에 노란색 계열 렌즈로 눈무심만 줄여주는 운전용 안경을 쓰는 것을 추천드립니다. 

차량 안해서의 스마트폰 또는 태블릿으로 영상 시청 시간을 줄이는 게 도움이 됩니다. 특히 어린아이들에게 영상을 보여주는 경우가 많습니다. 안구 성장이 끝나지 않는 성장기 아이들에게 가성근시, 조절 장애를 비롯해 다양한 안질환을 불러일으킬 수 있습니다. 

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